Ana Albadalejo Blog

1 abril 2019

Alimentación

¡Hola chicas! ¿Qué tal?

¿Cómo estáis? Son muchas las ocasiones que me habéis preguntado cómo me alimentaba en el embarazo, ideas, y cómo he seguido la alimentación después del parto. Sinceramente, la rutina es más o menos la misma, aquí os dejo con algunos consejos que también he compartido con Deliveroo, la empresa de comida de calidad a domicilio. No se si la conocéis, pero con Deliveroo siempre puedes pedir tus platos favoritos para cuidarte y disfrutar, ¡¡desde el salón de tu casa!! Y cuando una está embarazada… Ese tipo de detalles vienen súper bien, para los días que más cansada se está.

Como ya os he dicho muchas veces, el desayuno es la parte que más me gusta del día. Así que me gusta tomarlo tranquilamente, sin prisas y aportando los nutrientes necesarios para tener energía durante la mañana. La avena es algo que me encanta.  La hago en forma de gachas, también llamada ” Porridge”, así se llama en Inglaterra y dónde empecé a tomarlo hace ya 11 años.  Pongo 1 vasito pequeño de leche de avena o de almendras en un cazo, y 3 cucharas soperas de avena y dejo calentar. Le añado trocitos de fresas y plátano y una cucharada de mantequilla de cacahuete sin aditivos. Este desayuno lo hago ahora y también en el período de embarazo. Otro buen desayuno es un batido de frutas, las que más os gusten se pueden combinar con leche vegetal y mantequilla de cacahuete o frutos secos. Da muchísima energía y está muy rico ¡De eso se trata!

 

 

Comer mucha fruta y verdura en el período de embarazo es imprescindible para mantenernos con fuerzas. Si comes fuera de casa, la recomendación es que estén cocinadas las verduras, ya que la higiene en este período debe ser de mayor consideración.  Las lentejas, garbanzos cocinados con caldito de verduras es una opción muy saludable y nutritiva.


Descender considerablemente el porcentaje de grasas, tanto las carnes rojas, lácteos y los fritos. El azúcar en exceso no está recomendado en ningún período de la vida, así que en este período aunque sea muy dulce, hay que intentar no pasarnos. Si nos gusta la carne, una opción es hacer un pollo de corral al horno con patatas y una ensalada.

 

Consumir alimentos que tengan contenido en ácido fólico (acelgas, naranjas, plátanos…). Incluso en ocasiones nuestro médico puede recomendarnos algún suplemento de esta vitamina. Las legumbres también tienen mucho ácido fólico. 

Hacer 4 ó 5 comidas como mínimo es muy importante. Una fruta como tentempié o algún snack de verdura es una buena opción. Y para todos esos casos, en Deliveroo puedes encontrar opciones ideales, desde platos completos para el medio día o la noche, hasta desayunos healthy como mi receta especial que os comentaba más arriba… ¡¡Es estupendo!!

 

 El plátano o el dátil es un buen endulzante para nuestros postres. Hay infinidad de recetas de postres saludables, o lo más saludables posibles. Galletas de avena con plátano y pepitas de chocolate. Las podemos hacer nosotras mismas, es fácil y rápido.

¡Un abrazo!


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28 marzo 2019

Me despido de los 30

Pero no me voy muy lejos, sólo a los 31. Dicen que el cambio más grande es cambiar de década. Sí, la verdad es que a mí me encantaban los veinti…pico. No me puedo quejar de nada, tengo salud, familia y he empezado el año con mucho trabajo. Eso sí, si el año pasado tenía 4 canas, ahora tengo 8, y espero con todas mis ganas que eso no vaya tan rápido. Os escribo desde Alicante pero mañana temprano marcho para Madrid, tengo trabajo allí y aprovecho para celebrar el cumple con amigos y familia. Por supuesto, Zoe la primera. Sinceramente, lo que ahora me inquieta, supongo que porque todavía es muy pequeña y pasamos todos los días juntas, es que la semana que viene trabajo en París y no puede venir conmigo. Estará con sus abuelitos, porque su papá también tiene que estar fuera esos días. Voy a intentar para este año nuevo que empieza para mí, no anticipar las preocupaciones, ser más calmada y tomarme las cosas con más “filosofía”. A veces me ataranto y no llego a las cosas.

Dicen que el nuevo éxito es tener paz interior. Pues eso es lo que pido para todos los días de mis 31, mucho amor y tiempo con los míos.

 

Llevo blusa de Rails, vaqueros de Primark, sombrero de Zara(Home) y capazo de un rastro. Las zapatillas son de la nueva colección de Merkal. Por cierto, a ver si os suena la chica que sale en el catálogo, je je.

Muchos besos


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24 marzo 2019

Turquesa

¡Buenas! ¿Qué tal estáis? Yo terminando un fin de semana intenso,no hemos parado un segundo. Ha venido mi hermana que vive fuera para celebrar el cumple de mi madre.  Para el mío queda menos de una semana y como siempre, me pongo un poco nostágica. ¿También os pasa? Cumplir años está muy bien, pero siempre hay un sentimiento agridulce. Este año lo celebraré en Madrid, pasaré allí el fin de semana con mis amigos. ¡Tengo muchas ganas! Por cierto, me encantan las sorpresas, ahí lo dejo. 🙂

El otro día estrené este conjunto y fue todo un éxito en las redes. Me escribisteis muchas para decirme que os gustaba mucho y que de dónde era. Pues aquí lo podéis ver mejor.  Es de Mango, de esta temporada y lo he combinado con zapatillas de Mikakus y bolso Longchamp .

¿Qué os parece?

Un abrazo



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19 marzo 2019

Feliz día

Con motivo del día del padre, nos juntamos con Laura y su familia para celebrar este día. Hemos hecho una escapada cerca de nuestra casa, por la zona de Dénia/Oliva. ¡Mira que es bonito el Mediterráneo! Por aquí, tenemos sitios preciosos que aún no conozco. Era el caso de Oliva Nova. No lo conocía y ha sido perfecto para nosotros. Desconexión con la familia y amigos. Hotel precioso, con instalaciones perfectas para familias y en la misma playa. Tener muy, muy buenos amigos que estén en la misma onda con niños y demás, no es fácil, pero nosotros hemos tenido suerte. Los niños se lo han pasado pipa y verlos tan pequeños reírse a carcajadas en todo momento no tiene precio.

Como dice Miri, los viajes son regalos para el alma. Y este ha sido uno, y muy grande.

Gracias Oliva Nova por hacer el viaje inolvidable y a ti, Laura, porque sin vosotros tampoco hubiera sido lo mismo. Os habéis convertido en imprescindibles para nosotros.

Llevamos bañadores de la colección de Honeydressing. ¡Ya está a la venta!

¡Muchos besos!

 

 

(En ocasiones no es fácil hacerse fotos, jiji )


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15 marzo 2019

¡Nos vamos!

¡Buenos días! ¿Qué tal estáis?
Nosotros preparando la maleta porque vamos a pasar el fin de semana fuera de casa. Pero nos vamos cerquita, nos vamos por Dénia a pasar el finde, exactamente por la zona de Oliva.
Con motivo del día del padre vamos a estar dos días con mi amiga Laura, Jose y los niños. Tengo muchas ganas porque como ya sabéis, mis visitas a Madrid son express y en ocasiones no pasamos mucho tiempo juntas. Creo que el tiempo con las amigas es oro, así que esta es la excusa perfecta para estar juntas. Los niños se van a divertir mucho y nosotros también. El lunes os cuento qué tal el hotel y así os lo puedo enseñar en imágenes.
Por el momento, creo que empezaré a meter en la maleta vestidos de entretiempo, aunque éste que llevo en las fotos también lo meteré, porque para el domingo se prevé más calorcito.
Es de Zara, y lo he combinado con zapatillas New balance, y bolso de Brussossa.
Las fotos son aquí en Alicante en la zona del Cabo, un sitio precioso.
¿Qué planes tenéis vosotras?

 



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